Приветствую всех любителей всратых практик, с вами Виктор Евгеньич Блуд, и я рад приветствовать вас на своём третьем курсе моей Онлайн-Школы. Данный том посвящен рукам чуть более чем полностью, но, несмотря на это, перед вами все равно верхушечка айсберга в теме развития силы рук. Также заранее хочется сказать, что данный раздел не направлен на развитие силы хвата, изометрии и праведного вандализма. Здесь мы обсуждаем, как улучшить силовую и визуальную составляющую рук в целом с помощью подручных средств, находясь дома. Приобретя данный курс, вы поймёте, что для тренировки верхних конечностей нужно не так уж и много. Тренировочные схемы, описанные в этом разделе, лучше всего использовать в совокупности с базовым тренингом. Завершать им дни ног, спины или выделять для этого отдельный тренировочный день в середине недели. Курс содержит в себе 6 тренировок на развитие рук от кончиков пальцев до плечей и широчайших, выполнять их можно в разной последовательности, менять местами упражнения, если вам наскучил их порядок, или осуществлять лишь часть из них после своей основной базовой тренировки. Все, что вам потребуется из дополнительного инвентаря – это пояс, перчатки, табуретка или стул и немного фантазии. Для удобства, я разделил тренировочные дни на бичепс, черепицепс и дрищечье, но если вам захочется сделать в один день все, вы сможете брать схемы подходов и повторений из разных дней и тренировать руки целиком. Что вас ждёт после изучения курса: Понимание того, что пояс может заменить вам зал. Понимание того, что изометрические напряжения и самосопротивление вообще ни разу не шутки. Окружающее пространство – это место для физического совершенствования, а вы в нем – маленький снаряд (ну или не совсем маленький). Обладая должным креативом и смелостью, можно с лихвой перекрыть отсутствие зала или спортивных снарядов. При добросовестных тренировках, не выходя из дома, гарантированы плюс 2-3 см в окружность ваших рук и огромный прирост функциональной и прикладной силы. Мозоли, ссадины на ладошках и недоумевающие взгляды ваших родных и близких в процессе тренировок.
Ваш заказ:
Для оплаты из-за рубежа / альтернативным способом, напишите нам.
После успешной оплаты на указанную вами почту придёт письмо с логином и паролем вашего личного кабинета, а также ссылкой для авторизации в нём. Иногда по ошибке письмо может попасть в папку «Спам». Если письмо с доступом не пришло, обратитесь в нашу службу поддержки.
Среднее время ожидания ответа техподдержки – 5 минут. Время работы: 11:00-22:00 (без выходных).
Если вы приобретаете тур, во избежание ошибок настоятельно просим оформлять заказ со страницы тура, а не с прочих страниц.