Изолированное упражнение для проработки ваших сгибательных кондиций рук и одновременно, по иронии судьбы, одно из базовых упражнений из арсенала армрестлинга 🦾🗿

Борьба на минимальных углах часто диктует игнорирование проработки амплитуды раскрытого угла, поэтому армрестлеры взяли это упражнение на повторение – так как и поднять можно больше, и на «ненужный» участок амплитуды не нужно тратить ресурс.

Изогнутый гриф, в свою очередь, исключает ломовую нагрузку на запястья, что позволяет поднять больше и комфортнее, ну и заодно цепляет брахиалис.

Я не могу сказать, что прямо целенаправленно тренировал это движение, но центнер сдюжить всегда хотелось. Его я бы и считал аттестатом зрелости в данном движении.

Настрой, перевозбуждение, стрим на Твиче позволили мне осуществить подъём аж на 4 раза.

Идём на 120 🍆🗿

Хочешь больше, чем просто статьи?

Присоединяйся к нашей онлайн-школе атлетизма!