Все мы знаем упражнения, где требуется осуществить подъём спортивного снаряда над головой. Как правило, данные движения пользуются небольшой популярностью в среде обывателей и используются обычно в определённых видах спорта, типа тяжёлой атлетики, кроссфита, гиревых состязаний либо в среде почитателей развития грубой прикладной силы.

Подъём над головой неудобного предмета – имитация реальной жизненной ситуации, когда нужно перенести предмет нестандартной формы и со смещённым центром тяжести.

Популярнейшее упражнение в арсенале силачей старой школы выполняло функцию важного определяющего фактора выяснения силовых кондиций. Мало какое схожее движение можно найти по степени доминации и победы над весом, чем подъём над головой.

Неудобным предметом может выступать огромное количество знакомых всем снарядов: мешки с песком, камни, наковальни, люди, бочки, сейфы, собаки, мебель и прочие предметы быта.

Выполняется единицами ввиду риска высокой травматизации и явного отсутствия направленного на визуальное развитие гипертрофии мышц. Это то самое упражнение, выполнение которого требует силы, а не красоты и визуала.

Крепкий кор, мощные плечи, сильные руки, вкаченная цепочка стабилизаторов тела – всё это гарант за использование подъёмов неудобных предметов над головой в своём тренировочном плане 📝

Аттестатом зрелого силача можно считать неудобную тяжесть, поднятую над головой, весом в 1 центнер или 100км 🍆🗿

Хочешь больше, чем просто статьи?

Присоединяйся к нашей онлайн-школе атлетизма!