Легендарные силачи старой школы не имели привычного разнообразия инвентаря в своём арсенале, поэтому были времена, когда силовых рам, стоек и прочих приспособлений под штангу попросту не существовало. Поэтому для обычного подъёма над головой или осуществления приседания приходилось потратить львиную долю усилий, техники, смекалки и прочих качеств, для того чтобы просто вывести штангу для стартового положения выполнения движения.

Таких подъёмов было немало: это и всем известные взятия на грудь, нынешняя вариация которых осуществляется через низкий сед, а вариант исполнения старой школы – через выпад; это подъём Штейнборна, подъёмы эпатажного силача Джона Зерхера, который нарочито избегал стоек, справедливо замечая, что они крадут огромную часть физической нагрузки и воспитания тела.

На фото вы можете видеть подъём Артура Саксона на плечи номиналом полтора центнера. Для осуществления полного подъёма над головой мне требуется больше практики, но, просто закатив штангу таким образом, я считаю, что уже потренировался.

Мужским весом в данном движении можно считать тяжесть эквивалентом в 120 кг.

Хочешь больше, чем просто статьи?

Присоединяйся к нашей онлайн-школе атлетизма!