Частый вопрос от мужчин разных возрастных групп. Обычно всем таким мужчинам без исключения я отвечаю: «Подтягивания на турнике широким хватом», и это чистая правда. Этот вид подтягиваний прекрасно нагружает широчайшие мышцы спины таким образом, что при гипертрофии спина начинает приобретать величавый треугольный силуэт 🗿

Но есть ещё одна, ещё большая имба, которая лично у меня вообще взрывает и прорабатывает спину лучше, чем что-либо, – это подтягивания очень широким параллельным хватом. Осуществлять подобное можно не везде, но если мне попадается подходящий снаряд, я не упускаю этой возможности.

Напоминаю: в Альма-Матер имени Виктора Евгеньевича Блуда есть несколько курсов, посвящённых тренировкам на турниках и брусьях со своим весом. Очень актуально в летнее время.

Ну и, пользуясь случаем, собираю информацию и вопросы для следующих курсов, поэтому прошу вас написать, сколько раз подтягиваетесь на турнике и сколько раз отжимаетесь на брусьях без веса, а также какие вопросы имеются относительно тренировок на турниках и брусьях со своим весом 👇🗿 Ну и заодно посмотрим, сколько людей до конца читает мои статьи 📝🗿

Хочешь больше, чем просто статьи?

Присоединяйся к нашей онлайн-школе атлетизма!