Сильная разница, конечно, между гнутым и прямым грифом. Намедни, в гостях у Железного Василия, крепко напрягшись, одолел лишь 90 🗿

В чём заключается разница и какой подъём ценнее?

Благодаря изгибам стартовое положение кистей находится в более физиологически удобном положении, что не вызывает дискомфорта + позволяет включить большее количество мышц в руках, благодаря этому поднятые килограммы больше, и, как по мне, ценность этого выше, так как упражнение становится более базовым для рук, насколько это возможно, учитывая, что подъём на бицепс фактически изоляция)

Подъём на бицепс с прямым грифом – более хардкорный и тяжёлый способ померяться силами, ограничивающим фактором часто бывает недостаточная мобильность и крепость кистей 🖌

Хочешь больше, чем просто статьи?

Присоединяйся к нашей онлайн-школе атлетизма!