Старинный силовой трюк из арсенала силачей старой школы и циркового искусства. Данный номер, в большей степени, используется в качестве демонстрации силовых возможностей на публичных выступлениях, некой бравады и реже в тренировочном процессе. Упражнение требует для себя огромной силы хвата, крепких сухожилий, специальной подготовки и умения претерпевать неудобства и болевые ощущения.

Так как ограничивающим фактором здесь является мизинец, а если более конкретно, его связки и сухожилия, стоит помнить, что это более твёрдые структуры, нежели мышцы, и для их укрепления требуется разительно больше времени, а именно годы и даже десятилетия. Из этого следуют некоторые выводы:

• не стоит торопиться прибавлять и выходить на максимальные веса, если не хотите травмироваться;
• если вы возрастной атлет, у вас есть хорошая фора перед молодой гвардией, и прогрессировать тут можно очень долго, так как пальцы/связки/сухожилия крепнут и утолщаются с возрастом и систематическим тренировочным процессом.

Аттестатом зрелости в данном движении можно считать 32 кг. Ты отличный батёк и в полном порядке, если можешь продемонстрировать данный силовой трюк для своего сына и его друзей 🦾🗿

P. S. Иду на полцентнера в этом движении 🍆🗿

Хочешь больше, чем просто статьи?

Присоединяйся к нашей онлайн-школе атлетизма!