Вис на щипковом хвате

Входит в перечень моих любимых и сильных сторон хвата.
По сути, это возможность вашего хвата удерживать предметы без использования ладони – задействуется лишь сжимающая сила пальцев.

Также является распространённым способом носить блины, блоки и прочие большие гладкие штуки, не помещающиеся в ладошку 👋🗿

Данный вид хвата очень важен в занятиях такими видами спорта, как борьба, скалолазание, армрестлинг (тоже борьба, но купированная), ну и, конечно же, армлифтинг, где подъёмы на специальном оборудовании являются отдельной полноценной дисциплиной 🗿

Замечал некую тенденцию: люди, которые хорошо поднимали в щипковом хвате, так же хорошо поднимали и на толстых грифах и ручках 🛢️👌🗿

Ещё один силовой подвиг в области армлифтинга, благодаря которому свой хват можно считать элитарным, – вис на щипковом хвате. При любом весе данное упражнение в состоянии выполнить считанные единицы, и, как правило, это люди из специализированных видов спорта, таких как скалолазание и непосредственно сам армлифтинг.

При весе 85 кг, в котором я был очень продолжительное время, данное движение не вызывало у меня сложностей, и я мог без труда выполнить несколько подтягиваний таким образом. Будучи на массе, в кондициях свыше 95 кг, мне пришлось осуществить несколько тренировок, чтобы иметь возможность это исполнить. Рад, что вернул себе эту способность 🦾🗿

Пробуйте, пишите, отмечайте – посмотрим, сколько среди моих подписчиков людей в состоянии это сделать 🤏🗿

Хочешь больше, чем просто статьи?

Присоединяйся к нашей онлайн-школе атлетизма!