Рейтинг подвигов Силачей Старой Школы

Общее положение
1.Запрещается любая экипировка (напульсники,пояса, ремни, пластыри, браслеты и прочее), кроме напульсников "Никто не обнимет крепче". Необходимо продемонстрировать на видео.
2. Разрешено использовать магнезию, мел.
3. Одежда должна позволять видеть качество.
4. Для доступа к сертификации в категории до 80 кг необходимо пройти первичное взвешивание.
5. К участию допускаются только оригинальные видео без монтажа, склеек, и прочего.
6. Атлет и снаряды не должны пропадать из кадра на протяжении всего видео.
7. Каждый подвиг снимаем на отдельное видео.
8. Готовые видео присылаем нажатием "Предложить пост" в группе Сертификации Силачей Старой Школы.

Силовой Блок
1. Перед началом работы с весом, либо поле него необходимо взвесить на камеру ваш инвентарь.
2. Все движения выполняются с четко выраженной фиксацией.
3. При жиме напопа гири берутся строго по центру дужки, не по углам.
4. При жиме сидя запрещено отрывать пятки от пола, упираться в спинку и держаться рукой за что-либо.
5. При приседе оверхед, необходимо садиться ниже паралелли.
6. При подъеме Зерхера необходимо взвесить гриф и блины по отдельности.
7. Вырывание веса делается с пола без раскачки.
8. При турецком подъеме необходимо полностью выпрямиться в нижней точке.

Сгибательный блок
1. При сгибаниях запрещено мотаться на пруты, гвозди. Сгибания делаются только прихватами.
2. Разрешено использовать любую мягкю ткань.
3. Гвозди 200*6 для Узлов Сотского и Сердечка разрешено использовать только из магазина VBludShop.
4. Перед сгибанием, разрывом реквизит необходимо замерить и показать со всех сторон на камеру.
5. Время сгибания, разрыва начинает считаться с момента первого приложения усилия.

Приобрести проверенный инвентарь

В нашем магазине вы сможете найти весь необходимый инвентарь для тренировок и прохождения сертификаций.

Ищите нас в группе ВК «Сертификации Силачей Старой Школы»!

12 подвигов ССШ 1.0 до 80кг

1. Швунг Зрелости 32+24
2. Узел Сотского 200*6
3. Сердце 200*6
4. Жим гири 24кг напопа
5. Вырывание веса 50кг
6. Бронза реверсом
7. Зеленый прут с упором
8. Турецкий подъем 40кг
9. Крест с гирями 16кг
10. Присед оверхед с гирей 32кг
11. Пистолетик с 16кг
12. Жим гири сидя 24кг

12 подвигов ССШ 1.0 cвыше 80кг

1. Швунг Зрелости 32+32
2. Узел Сотского 200*6
3. Сердце 200*6
4. Жим гири 32кг напопа
5. Вырывание веса 50кг
6. Бронза реверсом
7. Желтый прут с упором
8. Турецкий подъем 50кг
9. Крест с гирями 16кг на 5 раз
10. Присед оверхед с гирей 40кг
11. Пистолетик с 24кг
12. Жим гири сидя 32кг

12 подвигов ССШ 2.0 до 80кг

1. Швунг Зрелости 32+32
2. Разлом 2 гвоздей 300*8
3. Сердце 200*6
4. Парный жим 32кг напопа
5. Вырывание веса 50кг
6. 160*7,6 реверсом
7. 350*12 с упором
8. Турецкий подъем 40кг
9. Парное жонглирование 24кг
10. Доношение 32+24+32
11. Подъем Зерхера 150кг
12. Разрывание 108 карт

12 подвигов ССШ 2.0 свыше 80кг

1. Швунг Зрелости 32+32
2. Разлом 2 гвоздей 300*8
3. Сердце 200*6
4. Парный жим 32кг напопа
5. Вырывание веса 50кг
6. 160*7,6 реверсом
7. 450*14 с упором
8. Турецкий подъем 50кг
9. Парное жонглирование 32кг
10. Доношение 32+32+32
11. Подъем Зерхера 180кг
12. Разрывание 108 карт

12 подвигов Силачек до 50кг

1. Швунг Гири 24кг
2.Разлом Резины
3.Разгибание Розовой подковы
4.Жим гири 16кг напопа
5.Вырывание гири 16кг
6.Резина реверсом
7.Розовый прут с упором
8.Турецкий подъем 16кг
9.Подъем Саксона 40кг
10.Присед оверхед с гирей 16кг
11.Тяга Джефферсона 80кг
12.Доношение 16+16

12 подвигов Силачек до 70кг

1. Швунг Зрелости 16+16
2. Разлом 200*6
3. Разгибание Розовой подковы
4. Жим гири 16кг напопа
5. Вырывание гири 24кг
6. Сталь реверсом
7. Зеленый прут с упором
8. Турецкий подъем 24кг
9. Подъем Саксона 55кг
10. Присед оверхед с гирей 24кг
11. Тяга Джефферсона 110кг
12. Доношение 24+16

12 подвигов Силачек свыше 70кг

1. Швунг Зрелости 24+16
2. Разлом стали
3. Разгибание Розовой подковы
4. Жим гири 16кг напопа
5. Вырывание гири 32кг
6. Сталь реверсом
7. Зеленый прут с упором
8. Турецкий подъем 32кг
9. Подъем Саксона 70кг
10. Присед оверхед с гирей 32кг
11. Тяга Джефферсона 130кг
12. Доношение 32+16