Наверняка, если вы плотно следите за моим творчеством и карьерой силача, вам попадались на глаза эти гири необычной формы.

Не вдаваясь в подробности, данные гири мне любезно подарил человек-оркестр в мире спорта и около него – Сергей Николаевич Бадюк, имя для многих знакомое, особенно среди моей возрастной группы.
Три большие гири номиналом 50, 60 и 70 кг имеются в арсенале моих московских и близлежащих выступлений. В чём же их уникальность помимо отличающегося внешнего вида?

Длинная ручка гири делает работу с данным снарядом практически невозможной в привычной гиревой технике. Другими словами, чем лучше у вас гиревая техника для подъёмов тяжёлых гирь с груди, тем тяжелее вам будет справиться с данным подъёмом. Гири подобного типа по технике подъёма больше похожи на реализацию стронговского толчка гигантской гантели с плеча. И, казалось бы, амплитуда работы с плеча, да ещё и на длинной ручке, должна сильно облегчать задачу. Однако для меня эти сантиметры делают подъём примерно на 30 % тяжелее моих обычных подъёмов с груди гири более классического вида весом 72 кг.

В то время как с гирей, имеющей привычную ручку, я способен осуществить порядка 10 уверенных подъёмов, с гирей на видео я не всегда справляюсь даже на выступлениях, не имея возможности систематических тренировок с ней.
Как показывает практика (и не только моя), работа с данными гирями действительно сложнее примерно на 30 %, и все привычные взятия одной рукой и толчки с груди превращаются в сущий ад 😈

Также, по моим наблюдениям, помимо стронгов, которые целенаправленно тренируют толчок тяжёлых и объёмных гантелей с плеча, спортсмены, имеющие внушительные жимовые результаты, показывают более успешную статистику подъёмов данных гирь жимовым движением с плеча.

На фото – осуществление подъёма гири весом 70 кг на выступлении в честь дня города Мурома 💣🦾🗿

Больше о тяжёлых гирях в моём курсе/лекции о тяжёлых гирях на ВБлудЪ.

Хочешь больше, чем просто статьи?

Присоединяйся к нашей онлайн-школе атлетизма!